วิธีในการเลิกดูดบุหรี่ด้วยตัวเองง่ายๆ เจ๋งมากๆ

วิธีในการเลิกดูดบุหรี่ด้วยตัวเองง่ายๆ เจ๋งมากๆ สวัสดีค่ะวันนี้เรามีสาระดีๆมาบอก relx สำหรับใครที่ชื่นชอบในการดูดบุหรี่แล้วล่ะก็ ควรฟังกันทางนี้กันก่อนได้เลยค่ะ ซึ่งถ้าหากว่าใครที่ดูดบุหรี่กันเป็นประจำ เราขอเตือนกันไว้ก่อนเลยนะคะ ว่าดูดเบาลงกว่านี้ได้ก็จะดีมากเพราะเราก็ควรรู้และทราบกันเป็นอย่างดีว่า relx บุหรี่มีผลเสียต่อร่างกายกันอย่างไรบ้าง ? แต่ก็มีอีกหลายๆคนอยู่เช่นกันที่ก็อยากจะเลิกบุหรี่ หรือลดจำนวนการดูดในแต่ละวันลงเพื่อหันมาสุขภาพและปอดของตัวเอง ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เอาเป็นว่าวันนี้เราเลยอยากจะเพื่อนๆทุกคนมาดูวิธีการเลิกบุหรี่ Dooze ที่ไม่ต้องพึ่งการเข้ารักษาตัวเลย เพราะมันสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง รับรองเลยค่ะว่า คุนจะไม่กลับไปดูดอีก     กำหนดเป้าหมายและแรงจูงใจ ให้กำหนดเป้าหมายหรือแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่ให้ชัดเจน อาจใช้วิธีเขียนติดผนังว่าเราต้องการเลิกบุหรี่เพราะอะไร เช่น เพื่อครอบครัว เพื่องาน หรือเพื่อสุขภาพ เลิกบุหรี่ด้วยมะนาว ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ มะนาวนี่แหละที่ถือว่าเป็นตัวช่วยได้ดี ซึ่งนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พกติดตัวไว้ KS Quik เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้หยิบมะนาวขึ้นมาอมโดยอมช้าๆ และเคี้ยวเปลือกมะนาว ซึ่งเพื่อนๆรู้ไหมค่ะว่ามะนาวนั้นมีสารช่วยลดความอยากนิโคตินได้ และในผู้ที่เลิกบุหรี่ด้วยมะนาวส่วนใหญ่พบว่าเลิกบุหรี่ได้ภายใน 2 สัปดาห์ และจะทำให้ไม่มีความอยากสูบบุหรี่อีก อาหารเลิกบุหรี่ อาหารจำพวก นมสด ผักใบเขียว ไข่ อกไก่ อาหารเหล่านี้จะช่วยลดความอยากในการสูบบุหรี่ได้อีกด้วย เคี้ยวหมากฝรั่ง ลองหยิบหมากฝรั่งขึ้นมาเคี้ยวเมื่อมีอาการอยากสูบบุหรี่ ซึ่งวิธีนี้มีทั้งคนที่บอกว่าได้ผลและไม่ได้ผล แต่ลองดูก็ไม่เสียหาย กำหนดเวลาในการเลิกบุหรี่ เพื่อนๆควรที่จะกำหนดด้วยตัวเองว่า ซองนึงจะใช้เวลาจากจากวันที่เท่าไหร่ถึงวันที่เท่าไหร่ โดยระหว่างนั้นจะต้องไม่หยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบโดยเด็ดขาด